A creatina é um dos suplementos alimentares mais utilizados no mundo, entretanto ela possui outros benefícios relacionados à saúde que não necessariamente estão ligadas somente à atividade física, por isso trouxemos 6 motivos para você incluir a creatina em sua dieta.
O motivo numero 1 está relacionado ao nosso cérebro pois há estudos mostrando que esse aminoácido é excelente para o bom funcionamento cerebral.
O cérebro é orgão que consome mais energia em nosso corpo, como a creatina é uma fonte de energia essencial para o cérebro a sua suplementação melhora as funções e a saúde cerebral, pois fornece energia "rápida";
2º Esse aminoácido ajuda tanto no tratamento de doenças musculares como no caso da distrofia e fibromialgia, quanto na prevenção de doeças crônicas como por exemplo as doenças cardíacas, diabetes além de melhorar a densidade óssea, diminuindo o risco de doenças;
3º Notasse que com o uso da creatina tem um aumento significativo da hidratação corporal, a creatina leva água para as células do corpo tornando os músculos mais fortes;
4º Fornece energia para as fibras músculares evitando a fadiga e melhorando o desempenho no treino de força, pois ela fica mais disponível para o organismo pela síntese ATP.
5º Além de aumentar a performance na execução do exercício ela retarda a fadiga, também tem sido relacionada ao aumento do foco no treino. Isso é uma excelente vantagem, pois nem sempre estamos dispostos a treinar.
6º A Creatina auxilia no melhor funcionamento do nosso sistema nervoso, possuindo propriedades que melhoram algumas habilidades neurológicas à se adaptar mais rapidamente as mudanças físicas e metabólicas durante um treino pesado, proporcionando um resultado mais significativo, esse é o motivo por que a creatina melhora a qualidade do treino.
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