06 Truques Para Eliminar Gordura Visceral - Blog da Real Suplementos

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quarta-feira, 22 de dezembro de 2021

06 Truques Para Eliminar Gordura Visceral

 




      De vez em quando nos deparamos com alguns temas relacionados a saúde e nem sempre entendemos o significado deles. Por exemplo, você já ouviu falar sobre gordura visceral?

   Provavelmente você já ouviu falar a expressão "barriga de cerveja", esse é um jeito carinhoso de chamar as gordurinhas internas ao abdômen, ou seja , a gordura visceral. A mesma se acumula dentro do abdômen e se acomoda por cima  dos orgãos, que pode causar diversos problemas a saúde.
 
    Muita gente tem dúvidas sobre como perder gordura visceral, por isso lhe trouxe 6 truques que irá lhe auxiliar a cabar de uma vez por toda com a tão temida gordura viceral.  A primeira dica está ligada a implementação de hábitos saudáveis, pois uma má alimentação e falta de atividade física, podem contribuir para o surgimento dessa gordura;

2. Uma boa noite de sono ajuda a perder peso

    Existem outros truques de como eliminar esse tipo de gordura, como por exemplo; dormir o suficiente, praticar exercícios físicos regularmente, consumir alimentos termogênicos como pimenta, cafeína, canela e gengibre, estes ajudam a acelerar o metabolismo e a estimular a queima de gordura como fonte de energia, favorecendo a perda de peso;

3. Fibras ajudam a eliminar gordura viceral

     Farinhas integrais e aveia diminuem a absorção de gordura na dieta, além de contribuir para sua eliminação;


4. Cortar o açúcar

    Diminuir a quantidade de açúcar e carboidratos refinados nas refeições;

5. Incluir gordura de qualidade na dieta

    Existe também gorduras boas como óleo de peixe, que podem ajudar você a perder gordura corporal e aumentar a massa magra. A suplementação com ômega-3 irá auxiliar a queima de gordura e ao mesmo tempo aumentar as taxas de síntese proteica e ganho muscular, assim irá contribuir no controle do processo inflamatório causado pelo excesso de gordura abdominal no corpo;

6. Praticar atividades físicas regularmente

     Assim é importante que sejam adotados hábitos de vida mais saudáveis, que ajudem a impedir o acúmulo de gordura visceral e consequentemente diminuir o risco à saúde, como praticar atividades físicas aeróbica regularmente e implementar uma alimentação a mais saudável. 


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